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坚持拉筋,或让身体更年轻:3个方法,早学会替你开心_

  • 时间:2020-07-29 06:25  来源:未知   作者:admin   点击:

相信大家都有听说过一句话“筋长一寸、延寿十年”这句话,但是大家都不太了解这句话是否存在科学依据,今天就来一起了解一席。

筋长一寸、延寿十年是否存在科学依据呢?

这个观点要从中医的角度上来说,中医认为“骨正筋柔,气血自流”,气血瘀滞,不通则痛,气血通畅,通则不痛。拉筋可以给我们的身体带来不少的好处,其主要是表现在祛痛上。

在生活中不少的老年人会出现腰酸背痛、肢体活动不变的现象,这其实就是中医上所说的“痹症”,是因为体内的筋萎缩而引起的,年纪大了运动量也在随之减少,体内的经络和容易会挛缩,导致气血的流通速度变慢,从而易引起一系列的疾病出现。而拉筋可以很好的缓解这个现象,促进体内的血液流通,对于一些肌肉关节疼痛可以起到很好的缓解效果。因此,从某种程度上来说,拉筋的确可以起到延缓衰老的作用。

但是要说拉筋可以延长十年寿命的话,这是个比较夸张的说法了。拉筋的主要目的还是为了提高生活质量。

拉筋除了可以促进体内的气血循环以外,还会给我们的身体带来哪些好处呢?

1、提高身体代谢

拉筋可以让我们的身体得到伸展,这样一来可以使得体内的基础代谢得到提升。对于一些减肥的人群而言,经常拉筋是可以有效的帮助减肥的。并且拉筋也会帮助淋巴的流动,对于脚部水肿的现象,也会得到有效的环节,可以优化腿部的线条。

2、增强肾功能

拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经,这对于我们的健康而言是起着非常重大的意义。因为督脉是诸阳之会,体内元气的通道。当督脉打通了之后,会让我们的肾功能也得到加强,而肾乃先天之本,我们精气的源泉,肾功能增强之后对于身体的好处可想而知。

在生活中我们随时随地都可以去进行拉筋,除了最经典最全面的卧位拉筋,今天给大家推荐一些比较方便的拉筋动作:

(1)在夜间睡前的时候,可以将腿部伸直到墙上,大腿和髋部呈90度的姿势,蹬直双腿,这是个很好的拉筋的动作;也就是Y拉筋了。

(2)在生活中还可以找寻个斜面来进行拉筋,如家里的门槛就是个不错的选择,将足部踮起来放在门槛上,让脚后跟用力的向下踩,这个动作可以很好的拉到小腿的经络;

(3)还有就是将双手十指握紧,翻转掌心向上,将手部抬到头顶的正上方,这个动作可以帮助拉伸到背部的经络。